Ponencia sobre el estrés

El pasado viernes 13 de abril el Prof. Fernando L. Vázquez participó en un curso de la UNED en el que presentó el «Programa de prevención y tratamiento de estrés» desarrollado por el grupo de investigación GRISAMP de la Universidad de Santiago de Compostela. El objetivo del mismo es ayudar a las personas a manejar el estrés y lograr un mayor bienestar emocional. Las técnicas que componen el programa tienen una base científica sólida y una eficacia demostrada. Se explicó qué es el estrés y cómo enfrentarse a él,  y se enseñaron estrategias de desactivación fisiológica, activación conductual, mindfulness, modificación de pensamientos desadaptativos, afrontamiento eficaz de solución de problemas, manejo adecuado de interacciones sociales y manejo eficiente del tiempo.