Talleres de mindfulness

El Prof. Fernando L. Vázquez ha sido invitado por Xuntos a impartir un taller práctico sobre la terapia cognitivo conductual basada en Mindfulness , desarrollada por su grupo de investigación (GRISAMP) en la Universidad de Santiago de Compostela. La finalidad del programa es la prevención y la reducción de los niveles de depresión, ansiedad y estrés. La actividad se impartirá en grupos reducidos, en los que se enseñarán y practicarán las distintas estrategias que componen el programa. El taller será intensivo, en horarios de mañana o tarde, con una duración de 4 horas.

Participantes en anteriores ediciones han definido el taller como una experiencia “muy satisfactoria”, que les ha ayudado  a “mantener a raya su ansiedad y olvidarse del estrés en el que vivimos”, y ha producido notables mejorías en sus síntomas físicos relacionados en el estrés (como algunas afecciones dermatológicas o la respuesta inflamatoria), en “su estado de ánimo y su irritabilidad”, así como en “su descanso y patrones de sueño”.

Además, los participantes en el taller han coincidido en que la práctica del mindfulness les ha permitido incrementar “sus sensaciones de bienestar”, ayudándoles a “vivir el presente” y disfrutar de las pequeñas cosas, “reflexionar y sacar lo mejor de sí mismos”, “conocerse mejor e identificar y gestionar sus estados emocionales” y “ganar en confianza”.

El plazo para inscribirse ya está abierto. Para más información, envíenos un e-mail a xuntos@xuntospsicologia.com o llámenos al 881256238.