Curso sobre la procrastinación en la vida y en el trabajo

El pasado viernes 5 de abril el Prof. Fernando L. Vázquez participó en un curso de la UNED en el que presentó el “Programa antiprocrastinación” desarrollado por el grupo de investigación GRISAMP de la Universidad de Santiago de Compostela. El objetivo del mismo es ayudar a las personas a evitar el hábito de postergar de acciones o decisiones indefinidamente, que suele resultar en un incremento del estrés y el malestar emocional. Las técnicas incluidas en el programa tienen una base científica sólida y una eficacia demostrada. Se explicó el concepto de procrastrinación, su ciclo y las razones para postergar; y se entrenó a los participantes en estrategias para gestionar su tiempo, organizar un plan y ponerlo en marcha, manejar los pensamientos que interfieren en la realización de las tareas y desarrollar pensamientos positivos, afrontar eficazmente los problemas, emplear un estilo de comunicación asertivo, y reducir el estrés.