Publicación sobre el estrés

El 1 de abril, el catedrático Fernando L. Vázquez, coordinador del Grupo de Investigación en Salud Mental y Psicopatología de la USC, fue entrevistado por GCiencia sobre el estrés. En la entrevista señala que el estrés no debe entenderse únicamente como un fenómeno negativo, sino como una respuesta psico-fisiológica natural y necesaria que permite al organismo adaptarse y afrontar situaciones exigentes, pudiendo incluso mejorar el rendimiento cuando se mantiene en un nivel óptimo; en este sentido, se distinguen diferentes tipos de estrés, siendo especialmente relevante el contraste entre el estrés puntual o adaptativo y el estrés crónico, este último asociado a efectos perjudiciales para la salud física y mental, como fatiga, ansiedad o mayor riesgo de enfermedades. Así, el problema no reside en la existencia del estrés, sino en su intensidad y persistencia, por lo que su gestión resulta clave. Con esta finalidad son útiles  estrategias como la reinterpretación de las situaciones como retos, el establecimiento de objetivos realistas, el desarrollo de la asertividad y la aplicación de técnicas de relajación, que permiten mantener el nivel de activación dentro de un rango funcional y saludable

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